自分に意識を向ける [心]
ここ２，３日、ちょっと風邪気味だったのですが、
今日は大好きな先生のヨガのクラスがあったので、
朝からヨガに行ってきました。
ヨガって、先生によっても違いますが、
終わった後、すっきり寝た後みたいに、充電されてて、
元気になったりするから、不思議です。。。。
今日もそんな感じで、終わって、家に帰ってきたら、
何だかすっきり元気になってる自分に気がつきました。
何がそんなに、元気にエネジーチャージする要因があるんだろうって
考えていたんですが、
思い当たったのは、
ヨガって、自分の身体、そして心と対話して、そして、観察する、そして手放す。
そういう時間が中心だからかな、って事。
日々の忙しい時間の中では、
自分の呼吸に意識を向けることも、
自分は今、心がさわさわしてるな、ってことも、
今日は身体の右側がちょっと不安定だなとかも、
中々、立ち止まって感じることは、簡単ではないですよね。
どちらかというと、自分に意識を向けるより、
周りの人(子供も含めて）に意識が向いちゃってたり。
人間って、自分の事よりも、目に見える他の人の事の方が
気になりやすい生き物なのかもしれませんね～。
自分の姿は鏡を見ない限り、目には入ってこないし。
だから、自分の事は、よっぽど意識をする努力をしないと
よく見えないものなんじゃないかな、と思います。
少なくとも、私自身はそうです。
そんな私にとっては、自分と対話する、意識する、っていう時間はとっても大切です。
そういう時間を過ごした後には、
些細な事で怒りが爆発しそうになったり、とかも少ないし、
子供の意味の分からない欲求にも、わりと上手に対応できたりします。
それは、ただ単に自分がリラックスできてるから、という理由だけではないな、
と、いう事に、気がつきました。
自分の心を見つめて、物事に対しての反応の傾向や、
今の自分の心の状態を知り、観察することは、(ジャッジするのではない。ただ知る事）
自分自身と仲良くなるという事で、
自分の人格を認めてあげる、という事にも繋がるのだな～、と。。
そうして、自分と仲良くなっている状態で、周りと関わると、
今までだったら、プチッと反応していたような事柄でも、
自分の中の、あ、あそこのスイッチ押されたから、プチッときたんだな、とか、
わかったりして、
そうすると、ただそれが分かっただけで、しゅーっっとおさまったりするんです。
そして、相手の行動の意図は、私が思うものとは全く捉え方が違っているのかも、
と、いう所にまで気づけたり。
コミュニケーションをうまく周りと取れていくようになるのには、
まず自分を知る事。これにつきるのだな、と改めてつくづく感じます。
私もまだまだ、知りきっていないので、もっともっと
仲良くならなきゃな～。
ヨガは、私にとっては、その一番とっかかりの
「自分の中に意識を向ける」、という大事な時間で、
それと同時に、開放もさせてあげているように感じられる時間。
ほんと、瞑想しながら運動してる感じです。（って、ヨガは元々そういうもんか）
ヨガでもう一つおもしろいなと思うのは、
私は、ヨガにはまりだして、
家ヨガも含めて、５年はやっていますが、
いつまでたっても、楽にならないんです。
今までできなかったポーズができるようになったりだとか、
身体も前よりはちょっと柔らかくなったりしてるんですけれど、
やっぱり いつまでたっても、ヨガはキツイ。
だから、はまる人ははまり続けるんでしょうかね～。
私もその一人ですが。。。。
そして、いつか、ヨガの先生みたいに、しなやかな身体になりたい～♪
しなやかな心に、しなやかな身体。
そーんな素敵な人になれるように、がんばりまーす☆
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今日は大好きな先生のヨガのクラスがあったので、
朝からヨガに行ってきました。
ヨガって、先生によっても違いますが、
終わった後、すっきり寝た後みたいに、充電されてて、
元気になったりするから、不思議です。。。。
今日もそんな感じで、終わって、家に帰ってきたら、
何だかすっきり元気になってる自分に気がつきました。
何がそんなに、元気にエネジーチャージする要因があるんだろうって
考えていたんですが、
思い当たったのは、
ヨガって、自分の身体、そして心と対話して、そして、観察する、そして手放す。
そういう時間が中心だからかな、って事。
日々の忙しい時間の中では、
自分の呼吸に意識を向けることも、
自分は今、心がさわさわしてるな、ってことも、
今日は身体の右側がちょっと不安定だなとかも、
中々、立ち止まって感じることは、簡単ではないですよね。
どちらかというと、自分に意識を向けるより、
周りの人(子供も含めて）に意識が向いちゃってたり。
人間って、自分の事よりも、目に見える他の人の事の方が
気になりやすい生き物なのかもしれませんね～。
自分の姿は鏡を見ない限り、目には入ってこないし。
だから、自分の事は、よっぽど意識をする努力をしないと
よく見えないものなんじゃないかな、と思います。
少なくとも、私自身はそうです。
そんな私にとっては、自分と対話する、意識する、っていう時間はとっても大切です。
そういう時間を過ごした後には、
些細な事で怒りが爆発しそうになったり、とかも少ないし、
子供の意味の分からない欲求にも、わりと上手に対応できたりします。
それは、ただ単に自分がリラックスできてるから、という理由だけではないな、
と、いう事に、気がつきました。
自分の心を見つめて、物事に対しての反応の傾向や、
今の自分の心の状態を知り、観察することは、(ジャッジするのではない。ただ知る事）
自分自身と仲良くなるという事で、
自分の人格を認めてあげる、という事にも繋がるのだな～、と。。
そうして、自分と仲良くなっている状態で、周りと関わると、
今までだったら、プチッと反応していたような事柄でも、
自分の中の、あ、あそこのスイッチ押されたから、プチッときたんだな、とか、
わかったりして、
そうすると、ただそれが分かっただけで、しゅーっっとおさまったりするんです。
そして、相手の行動の意図は、私が思うものとは全く捉え方が違っているのかも、
と、いう所にまで気づけたり。
コミュニケーションをうまく周りと取れていくようになるのには、
まず自分を知る事。これにつきるのだな、と改めてつくづく感じます。
私もまだまだ、知りきっていないので、もっともっと
仲良くならなきゃな～。
ヨガは、私にとっては、その一番とっかかりの
「自分の中に意識を向ける」、という大事な時間で、
それと同時に、開放もさせてあげているように感じられる時間。
ほんと、瞑想しながら運動してる感じです。（って、ヨガは元々そういうもんか）
ヨガでもう一つおもしろいなと思うのは、
私は、ヨガにはまりだして、
家ヨガも含めて、５年はやっていますが、
いつまでたっても、楽にならないんです。
今までできなかったポーズができるようになったりだとか、
身体も前よりはちょっと柔らかくなったりしてるんですけれど、
やっぱり いつまでたっても、ヨガはキツイ。
だから、はまる人ははまり続けるんでしょうかね～。
私もその一人ですが。。。。
そして、いつか、ヨガの先生みたいに、しなやかな身体になりたい～♪
しなやかな心に、しなやかな身体。
そーんな素敵な人になれるように、がんばりまーす☆
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YOKYさんこんにちは♪
ヨガ、まさに心身共に解放されそうですね～。
興味はいっぱいあるのですが、私は運動オンチで体を動かすことに
昔から不得意感があり、、まだ未体験です＾＾；ｌ
やってみたら絶対気持ちいいと思うんですけどね。
身体と会話、身体と仲良くなるっていうのが苦手なのかなぁ。。
玄米のリンク切れの件、スミマセン><
ＰＣ苦手なんです＾＾；
新しく張りなおしました。今度こそいけてますように・・
by musashi (2013-05-08 09:33)
musashiさん☆
ゆるゆるのヨガから始められたらいいかもです。
すっきり＆身体が喜んでるのがきっとわかりますよ～♪
リンク、またまたありがとうございます。
見てみます～♪
by YOKY (2013-05-08 13:16)